Archiwa: Aleksandra Golonka — Proporcja

Kategoria: <span>Aleksandra Golonka</span>

Jak odchudzić święta? – 10 banalnie prostych porad
Wpis

Jak odchudzić święta? – 10 banalnie prostych porad

Jak odchudzić święta? – 10 banalnie prostych porad Święta to wyjątkowy czas. Chwila spędzona z rodziną przy suto zastawionym stole, ale również przedświąteczne przygotowania i trochę leniuchowania. Jak w tym wszystkim nie tracić głowy i nie przytyć? Podpowiadamy jak odchudzić święta, czyli 10 banalnie prostych porad dla każdego.    Zrób wszystkiego mniej  Każdego z nas...

Mąki glutenowe – najlepszy przewodnik
Wpis

Mąki glutenowe – najlepszy przewodnik

 Które mąki są glutenowe? Która mąka jest najlepsza do wypieku chleba? Co oznacza liczba przy nazwie mąki? Jakie są rodzaje mąki? Czy gluten jest szkodliwy? Najlepszy przewodnik po mąkach glutenowych. Zastanawialiście się kiedyś które mąki są glutenowe? Jaka mąka jest najlepsza do naleśników? Albo czym różni się mąka pszenna 450 od tej 1850? Z jakiej...

Ketchup z cukinii
Wpis

Ketchup z cukinii

Ketchup z cukinii Keczup nie zawsze musi być pomidorowy! Doskonale nadaję się również cukinia. Koniec lata i początek jesieni to sezon na takie warzywa, dlatego jest to idealny moment na ketchup z cukinii. Niewątpliwą zaletą przygotowania przetworów jest ich smak. Jesteśmy również w pełni świadomi ich składu. Warzywa niepakowane w plastik i szklane słoiczki pozwalają...

Burgery z batatów
Wpis

Burgery z batatów

Burgery z batatów Kiedyś bataty były zupełną nowością, teraz używa ich prawie każdy. Stają się też coraz bardziej dostępne w sklepach. Ten słodki ziemniak zawiera wiele drogocennych składników odżywczych takich jak: Karotenoidy to antyoksydanty niszczące wolne rodniki. Luteina i beta karoten poprawiające kondycję wzroku. Związki mineralne takie jak potas, magnez, żelazo, jod, wapń, czy fosfor. Witaminy z grupy...

Dieta wzmacniająca włosy skórę i paznokcie 
Wpis

Dieta wzmacniająca włosy skórę i paznokcie 

Dieta wzmacniająca włosy skórę i paznokcie  Wiele osób dba powierzchownie o włosy, skórę i paznokcie. Fryzjer, kosmetyczka, zabiegi pielęgnacyjne, manicure… To ważne, lecz my podpowiadamy jak odżywić je od wewnątrz, bo bez odpowiedniego odżywiania ciała efekty takich zabiegów będą krótkotrwałe lub niezadowalające. Na co zwracać uwagę w posiłkach? Jaka to dieta wzmacniająca włosy skórę i...

Pij wodę – czyli jak skutecznie schudnąć i pozbyć się cellulitu
Wpis

Pij wodę – czyli jak skutecznie schudnąć i pozbyć się cellulitu

Pij wodę – czyli jak skutecznie schudnąć i pozbyć się cellulitu Każdy doskonale wie, że woda stanowi największy procent naszego ciała oraz to, że należy pić około 2 l wody dziennie. Niewiele jednak osób faktycznie zwraca uwagę na to ile wody pije w ciągu dnia, a to wiąże się z szeregiem skutków. Czy wiesz o tym, że...

Proste i szybkie wege potrawy na grill
Wpis

Proste i szybkie wege potrawy na grill

Proste i szybkie wege potrawy na grill Coraz więcej osób wyłącza ze swojej diety mięso lub ogranicza je. Wiadomym jest, że dieta bezmięsna jest zdrową dietą, zbilansowana dostarcza wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego rozwoju organizmu. Kuchnia roślinna nie jest trudna, choć często jak test tak postrzegana przez osoby niedoświadczone. Czasem pojawia się problem  – co...

Pasta z bobu
Wpis

Pasta z bobu

Pasta z bobu Bób pojawia się na naszych talerzach cyklicznie, ponieważ jego sezon trwa stosunkowo krótko – czerwiec, lipiec. Bób w 100 g ma około 110 kcal, lecz przez znaczną ilość błonnika jest bardzo sycący. W tych zielonych nasionach kryje się wiele właściwości odżywczych – bób jest z pewnością doskonałym źródłem białka, kwasu foliowego, czy...

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić? 
Wpis

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić? 

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić?  Wzdęcia to nic innego jak nagromadzony nadmiernie gaz w jelitach, który powoduje ucisk i dyskomfort brzucha. Może dostawać się z jedzeniem lub w wyniku fermentacji w jelitach. Wzdęcia pojawiają się coraz częściej u ludzi, zarówno dorosłych jak i u dzieci,  jako objaw choroby, ale również po spożyciu pewnych...

Owsianka idealna – spersonalizowany przepis
Wpis

Owsianka idealna – spersonalizowany przepis

Każdy z nas wie, że owsianka to przepis na zdrowe i pożywne śniadanie. Po pierwsze dostarcza energię  w postaci węglowodanów złożonych, ale zawiera również wiele witamin i minerałów, które odżywią nasz mózg i pobudzą do działania, błonnik, który poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom, nienasycone kwasy tłuszczowe, mające działanie przeciwnowotworowe oraz wspierające układ krążenia, czy...

  • 1
  • 2