Naleśniki z jarmużem, ciecierzycą i serem feta Dzisiaj prezentujemy przepis na naleśniki z pełnoziarnistej mąki z jarmużem, marchewką, ciecierzycą i fetą – czyli bombę zdrowia na talerzu. Dlaczego warto spożywać ciecierzycę i jarmuż? Ponieważ są one doskonałymi źródłami składników odżywczych. Dodatkowo pełnoziarnista mąka zawiera błonnik, który dba o naszą perystaltykę oraz sytość, odrobina kurkumy wspomaga...
Sycąca meksykańska zupa z soczewicą i chili Typowa meksykańska zupa jest bogata w chili, czyli jedną z najbardziej popularnych przypraw na świecie. Wykorzystywana jest zarówno w formie świeżej jak i suszonej. Swój ostry smak zawdzięcza kapsaicynie – związkowi chemicznemu, który działa na receptory bólu, powodując uczucie ostrości w ustach. Ilość kapsaicyny w żywności, czyli pikantność, jest...
Dlaczego nie mogę schudnąć? – 8 najczęstszych błędów podczas odchudzania Skrupulatnie liczysz kalorie, ograniczasz pieczywo, cukier i zaczynasz ćwiczyć. Tylko efektów jak nie było, tak nie ma. Znasz to uczucie? Czasem na naszej drodze do wymarzonej sylwetki napotykamy różne przeszkody. Jednak kiedy odchudzamy się rozsądnie i z głową, najczęściej kłopoty są chwilowe i wiemy jak...
Kotleciki z kaszy gryczanej z pieczarkami Też czasem macie takie dni, kiedy macie ochotę na wegetariański obiad? My staramy się jeść umiarkowaną ilość mięsa, więc w naszej kuchni wege obiady goszczą bardzo często. Jednym z nich są proponowane kotleciki z kaszy gryczanej z pieczarkami. Są szybkie i proste w przygotowaniu, dzięki czemu zyskały już grono...
Burgery z batatów Kiedyś bataty były zupełną nowością, teraz używa ich prawie każdy. Stają się też coraz bardziej dostępne w sklepach. Ten słodki ziemniak zawiera wiele drogocennych składników odżywczych takich jak: Karotenoidy to antyoksydanty niszczące wolne rodniki. Luteina i beta karoten poprawiające kondycję wzroku. Związki mineralne takie jak potas, magnez, żelazo, jod, wapń, czy fosfor. Witaminy z grupy...
Z pewnością każdy z nas wie, że dziś obchodzimy dzień dziecka! Ekspresowe lody są zdrowym deserem sprawiającym przyjemność dzieciom w każdym wieku. Ze względu na rozpoczynający się sezon owocowy można zrobić wiele kombinacji. My mamy natomiast dwie ciekawe propozycje: LODY BANANOWE Z SYROPEM KLONOWYM I KORABEM LODY TRUSKAWKOWO-MELONOWE Z MELISĄ I LIMONKĄ Jeśli zastanawiacie się...
Nowy rok dla wielu z nas jest doskonałym momentem rozpoczęcia czegoś nowego, bo kto z nas nie robił sobie noworocznych postanowień? Jakby się zastanowić, które z nich jest najbardziej popularne, to chyba odpowiedź byłaby jedna – CHCĘ SCHUDNĄĆ! I tak z wybiciem 1 stycznia praktycznie każdy postanawia zawalczyć o swoją wymarzoną sylwetkę. Po świątecznej rozpuście...
Czy wiecie, że istnieje grupa żywności, która zawiera składniki bardzo cenne dla naszego organizmu? Są to tak zwane SUPERFOOD – czyli super jedzenie, o którym pisaliśmy już na naszym blogu :). Do super żywności zaliczamy bardzo wiele produktów z różnych stron świata, a każdy z nich wpływa dobroczynnie na nasz organizm. Takim wybrankiem jest jarmuż,...
Groszek to źródło błonnika, który ma kluczowe znaczenie dla dobrego trawienia i prawidłowego działania jelit. Co powiecie na makaron z groszkiem, słonecznikiem i suszonymi pomidorami? Jest pyszny również na zimno w formie sałatki do pracy, pomidory nadają charakteru, a całość tworzy WEGE propozycję na posiłek 😉 Przepis na 2 porcje Składniki: 200g mrożonego groszku mała...
Często zastanawiamy się, co i kiedy jeść. Nie zastanawiamy się nad tym, JAK jemy i jakie są tego konsekwencje. W tym artykule przedstawiamy pułapki mózgu, których każdy z nas powinien być świadomy. Jemy szybko, bo brakuje nam czasu. W takim wypadku do naszego mózgu nie zdąży zostać dostarczona informacja o tym, że jesteśmy...
