Kategoria: Artykuły

Dieta w anemii – czyli co jeść w niedoborze żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego?
Wpis

Dieta w anemii – czyli co jeść w niedoborze żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego?

Jaką dietę stosować, kiedy okazuje się, że cierpisz na anemię? Anemia to inaczej niedokrwistość, czyli niski poziom hemoglobiny w organizmie. Objawy anemii mogą być różne, przede wszystkim to osłabienie, niskie ciśnienie krwi, zawroty i bóle głowy. Godne uwagi są również objawy takie jak bladość skóry, bladość ust i powiek, zaburzenia rytmu serca, zadyszka, omdlenia. W...

Co to jest insulinooporność?
Wpis

Co to jest insulinooporność?

Insulinooporność to nie choroba, a pewna dysfunkcja organizmu, która nie leczona (dietą, lekami i regularną aktywnością fizyczną) w ciągu 10 lat może zmienić się w cukrzycę. Insulinooporność jest to stan, charakteryzujący się obniżoną wrażliwością organizmu na działanie insuliny. Insulina która jest hormonem odpowiedzialnym za regulację m.in. stężenia glukozy we krwi. Może to prowadzić do zachwiania...

Zdrowe słodycze dla dzieci – Kup mi mamo
Wpis

Zdrowe słodycze dla dzieci – Kup mi mamo

Kupując słodycze i przekąski dla dzieci zawsze warto sprawdzić, co kryje sie w składzie takiego przysmaku. W obecnych czasach rynek spożywczy zasypany jest cukrem i innymi chemicznymi dodatkami, co niekorzystnie wpływa na zdrowie, powodując otyłość i rozwój chorób cywilizacyjnych od najmłodszych lat. Istotą problemu jest brak edukacji, dlatego warto nauczyć nasze dziecko, by samo sięgało...

14 września 201817 kwietnia 2019by
Dieta MIND – Jak odżywić mózg?
Wpis

Dieta MIND – Jak odżywić mózg?

Dieta MIND (z ang. Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) to model żywieniowy zaprojektowany tak, aby zapobiec otępieniu i ograniczeniu sprawności umysłowej związanej z wiekiem. Dbając o nasze zdrowie często zapominamy aby zadbać również o funkcjonowanie naszego mózgu, dobrą pamięć i koncentracje. Okazuje się, że swoim stylem życia mamy zasadniczy wpływ na pracę naszego mózgu...

17 lipca 20183 października 2018by
Wyznania pacjentki
Wpis

Wyznania pacjentki

Często zadaję sobie pytanie w którym momencie słodycze zdominowały mnie. Mam tu na myśli momenty, kiedy sięgnięcie po coś słodkiego jest tak silne, że musisz to zrobić, bo inaczej zwariujesz. Batony, czekolada z orzechami, ta z okienkiem, wiecie :), kakaowe ciasteczka, wszystko, wszystko co ma jakąś czekoladę i znajdowało się w zasięgu mojej ręki w...

Dieta przeciwzapalna – czyli co jeść w chorobie
Wpis

Dieta przeciwzapalna – czyli co jeść w chorobie

Na podstawie przeprowadzonych badań naukowcy jednoznacznie powiązali występowanie stanu zapalnego z wieloma chorobami przewlekłymi. Największy problem stanowią niewidoczne gołym okiem stany zapalne rozwijające się w organizmie. Niekontrolowany proces zapalny tkanek prowadzi m.in. do rozwoju chorób serca, udarów, zapalenia stawów, nowotworów czy cukrzycy. Odpowiedź zapalna jest podstawowym mechanizmem układu odpornościowego i jest korzystna, pod warunkiem, że...

Pozytywne aspekty wpływu gorzkiej czekolady na zdrowie
Wpis

Pozytywne aspekty wpływu gorzkiej czekolady na zdrowie

Czekolada jest jednym z najbardziej lubianych smakołyków na świecie. Była stosowana już w starożytności. Naukowcy przy zastosowaniu profesjonalnych metod badawczych, odkryli ślady kakao na ceramicznych naczyniach Majów używanych w trakcie przyrządzania posiłków już 600 lat p.n.e. Tłumaczenie łacińskiej nazwy kakaowca Theobroma cacao oznacza pożywienie bogów, nie bez przyczyny gdyż czekolada była towarem luksusowym i dostępnym...

Sposoby na niejadka
Wpis

Sposoby na niejadka

„Moje dziecko to niejadek…” ta myśl zapewne spędza sen z powiek wielu rodzicom. Nie znajdziemy jednak encyklopedycznej definicji niejadka. Potocznie nazywa się nim dziecko, które je mało i niechętnie. Należy się jednak zastanowić nad faktem, iż dla każdego z nas „mało” oznacza zupełnie coś innego. Pamiętajmy o tym, że dziecko to mały człowiek, którego pojemność...

Ciekawe akcesoria przy rozszerzaniu diety
Wpis

Ciekawe akcesoria przy rozszerzaniu diety

Rozszerzenie diety niemowlaka jest przełomowym momentem w życiu malucha. Rodzice mocno wyczekują tej pierwszej marchewki, której jedzenie jest uwieczniane na pamiątkowych zdjęciach. Bardzo często wprowadzanie stałych pokarmów wzbudza wiele pytań i wątpliwości. Nie mówiąc już o tym, że w wielu sytuacjach pierwsze jabłuszko czy dynia trafiają w większej ilości na podłogę, niż do buzi dziecka....

Żywienie niemowląt metodą BLW „Bobas lubi wybór” (Baby- Led Weaning )
Wpis

Żywienie niemowląt metodą BLW „Bobas lubi wybór” (Baby- Led Weaning )

Jednym z ostatnich trendów w żywieniu niemowląt stała się metoda zwana BLW “Baby-led weaning”. Polega ona na stopniowym rozszerzaniu diety dziecka, której bazą dotychczas były wyłącznie mleko mamy lub mleko modyfikowane. Najważniejszym założeniem tej metody jest całkowite ominięcie etapu papek i karmienia łyżeczką w żywieniu dziecka i pozwolenie mu na samodzielne spożywanie posiłków. Metoda ta...

20 września 201730 kwietnia 2019by
  • 1
  • 2