Archiwa: Baza wiedzy — Proporcja

Kategoria: <span>Baza wiedzy</span>

Burgery z batatów
Wpis

Burgery z batatów

Burgery z batatów Kiedyś bataty były zupełną nowością, teraz używa ich prawie każdy. Stają się też coraz bardziej dostępne w sklepach. Ten słodki ziemniak zawiera wiele drogocennych składników odżywczych takich jak: Karotenoidy to antyoksydanty niszczące wolne rodniki. Luteina i beta karoten poprawiające kondycję wzroku. Związki mineralne takie jak potas, magnez, żelazo, jod, wapń, czy fosfor. Witaminy z grupy...

Dieta wzmacniająca włosy skórę i paznokcie 
Wpis

Dieta wzmacniająca włosy skórę i paznokcie 

Dieta wzmacniająca włosy skórę i paznokcie  Wiele osób dba powierzchownie o włosy, skórę i paznokcie. Fryzjer, kosmetyczka, zabiegi pielęgnacyjne, manicure… To ważne, lecz my podpowiadamy jak odżywić je od wewnątrz, bo bez odpowiedniego odżywiania ciała efekty takich zabiegów będą krótkotrwałe lub niezadowalające. Na co zwracać uwagę w posiłkach? Jaka to dieta wzmacniająca włosy skórę i...

Pij wodę – czyli jak skutecznie schudnąć i pozbyć się cellulitu
Wpis

Pij wodę – czyli jak skutecznie schudnąć i pozbyć się cellulitu

Pij wodę – czyli jak skutecznie schudnąć i pozbyć się cellulitu Każdy doskonale wie, że woda stanowi największy procent naszego ciała oraz to, że należy pić około 2 l wody dziennie. Niewiele jednak osób faktycznie zwraca uwagę na to ile wody pije w ciągu dnia, a to wiąże się z szeregiem skutków. Czy wiesz o tym, że...

Proste i szybkie wege potrawy na grill
Wpis

Proste i szybkie wege potrawy na grill

Proste i szybkie wege potrawy na grill Coraz więcej osób wyłącza ze swojej diety mięso lub ogranicza je. Wiadomym jest, że dieta bezmięsna jest zdrową dietą, zbilansowana dostarcza wszystkich niezbędnych składników do prawidłowego rozwoju organizmu. Kuchnia roślinna nie jest trudna, choć często jak test tak postrzegana przez osoby niedoświadczone. Czasem pojawia się problem  – co...

Jak nie marnować żywności?
Wpis

Jak nie marnować żywności?

Jak nie marnować żywności? Czy kiedyś zastanawiałaś się, ile jedzenia marnuje się w Twoim domu? Czy produkty/potrawy, które najczęściej wyrzucasz notorycznie się powtarzają? Polski Instytut Ekonomiczny wskazuje, że „statystyczny Polak marnuje rocznie 247 kg żywności, co wskazuje nas na piątym miejscu w UE, gdzie średnia wynosi 173 kg ”. Według badań najczęściej wyrzucamy suche pieczywo,...

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić? 
Wpis

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić? 

Wzdęcia – jak sobie z nimi radzić?  Wzdęcia to nic innego jak nagromadzony nadmiernie gaz w jelitach, który powoduje ucisk i dyskomfort brzucha. Może dostawać się z jedzeniem lub w wyniku fermentacji w jelitach. Wzdęcia pojawiają się coraz częściej u ludzi, zarówno dorosłych jak i u dzieci,  jako objaw choroby, ale również po spożyciu pewnych...

Owsianka idealna – spersonalizowany przepis
Wpis

Owsianka idealna – spersonalizowany przepis

Każdy z nas wie, że owsianka to przepis na zdrowe i pożywne śniadanie. Po pierwsze dostarcza energię  w postaci węglowodanów złożonych, ale zawiera również wiele witamin i minerałów, które odżywią nasz mózg i pobudzą do działania, błonnik, który poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom, nienasycone kwasy tłuszczowe, mające działanie przeciwnowotworowe oraz wspierające układ krążenia, czy...

Jak gotować szybko, zdrowo i budżetowo?
Wpis

Jak gotować szybko, zdrowo i budżetowo?

Jak gotować szybko, zdrowo i budżetowo?  Każdy z nas zadaje sobie kiedyś pytanie: Jak gotować szybko, zdrowo i w rozsądnej cenie?  Czy warto jest skupiać się na „ekologicznych” produktach od zareklamowanych rolników, bądź fantazyjnych olejach o wielu smakach i pochodzeniu z każdego zakątka świata, a w zamian za to sięgnąć po codzienne produkty, dobrej jakości,...

Dieta matki karmiącej – czy taka istnieje?
Wpis

Dieta matki karmiącej – czy taka istnieje?

Czy istnieje dieta matki karmiącej? Gdy na świecie pojawi się długo oczekiwane dziecko dbamy o niego najlepiej jak się da. Mleko matki jest niewątpliwie najlepszym pokarmem dla małego człowieka. Niestety, dieta dla kobiety karmiącej oparta jest na wielu mitach. Dlatego też dzisiaj chcemy się zastanowić – czy istnieje dieta matki karmiącej? Jaka dieta w trakcie...

Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie?
Wpis

Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie?

Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie? Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób dorosłej populacji krajów średnio- i wysokorozwiniętych. Szacuje się, że depresja dotyczy około 15% osób w tej grupie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) prognozuje, że do 2020 roku będzie drugą najważniejszą przyczyną niepełnosprawności i śmierci, zaraz po chorobie niedokrwiennej serca.  Jej leczenie...