Kategoria: Baza wiedzy

Dieta matki karmiącej – czy taka istnieje?
Wpis

Dieta matki karmiącej – czy taka istnieje?

Czy istnieje dieta matki karmiącej? Gdy na świecie pojawi się długo oczekiwane dziecko dbamy o niego najlepiej jak się da. Mleko matki jest niewątpliwie najlepszym pokarmem dla małego człowieka. Niestety, dieta dla kobiety karmiącej oparta jest na wielu mitach. Dlatego też dzisiaj chcemy się zastanowić – czy istnieje dieta matki karmiącej? Jaka dieta w trakcie...

Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie?
Wpis

Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie?

Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie? Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób dorosłej populacji krajów średnio- i wysokorozwiniętych. Szacuje się, że depresja dotyczy około 15% osób w tej grupie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) prognozuje, że do 2020 roku będzie drugą najważniejszą przyczyną niepełnosprawności i śmierci, zaraz po chorobie niedokrwiennej serca.  Jej leczenie...

Dieta w anemii – czyli co jeść w niedoborze żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego?
Wpis

Dieta w anemii – czyli co jeść w niedoborze żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego?

Jaką dietę stosować, kiedy okazuje się, że cierpisz na anemię? Anemia to inaczej niedokrwistość, czyli niski poziom hemoglobiny w organizmie. Objawy anemii mogą być różne, przede wszystkim to osłabienie, niskie ciśnienie krwi, zawroty i bóle głowy. Godne uwagi są również objawy takie jak bladość skóry, bladość ust i powiek, zaburzenia rytmu serca, zadyszka, omdlenia. W...

Ile owoców można zjeść w insulinooporności IO?
Wpis

Ile owoców można zjeść w insulinooporności IO?

Cierpisz na IO i zastanawiasz się ile owoców dziennie możesz zjeść? Owoce to ważny element zdrowej diety. Są szczególnie ważne ze względu na wysoką zawartość witamin, składników mineralnych, czy innych związków aktywnych jak np. przeciwutleniacze. Owoce są źródłem cukru- glukozy i fruktozy, które wpływają na poziom glikemii. Przy insulinooporności temat słodkich przekąsek jest bardzo istotny....

Jak szybko skomponować posiłek?
Wpis

Jak szybko skomponować posiłek?

            Czy często zdarza Wam się na szybko skomponować posiłek? A czy wiecie, jakie szybkie, posiłki można zjeść w np. w pracy? Dzisiaj mamy dla Was kilka rad,  czyli dajemy Wam dietetyczne koło ratunkowe.             Wyjątkowo pracowity tydzień? Spędzasz w pracy więcej czasu niż zwykle, szef dorzuca kolejne zadania, a...

Jak pokryć zapotrzebowanie na wapń?
Wpis

Jak pokryć zapotrzebowanie na wapń?

Jak pokryć zapotrzebowanie na wapń na diecie bez mlecznej albo wegańskiej? Wiele osób na diecie wegańskiej albo bez mlecznej zastanawia się, jak w swoim jadłospisie pokryć zapotrzebowanie na wapń? Wapń jest składnikiem mineralnym, który przede wszystkim kojarzy się z materiałem budulcowym zębów i kości. Podczas gdy bierze również udział w przekazie sygnałów nerwowych, regulacji hormonalnej...

Jak przygotować zupę krem?
Wpis

Jak przygotować zupę krem?

Czy wiesz jak szybko przygotować zupę krem? Wpadasz szybko do domu. Obiadu – brak. W lodówce – też mało co jest do jedzenia. Ale spokojnie! Z mrożonki, garści warzyw i jednego ziemniaka możesz wyczarować sycący posiłek, który będzie nie tylko ultra szybki w przygotowaniu, ale również zdrowy! Mówimy o ZUPIE KREM. Uwielbiamy ją robić, ponieważ...

Wpis

Jak nie zaburzyć diety w podróży?

W dzisiejszych czasach wielu ludzi pracuje mobilnie, w ciągłym ruchu. Niekiedy w trasie, innym razem po prostu w biegu- bez możliwości podgrzania sobie posiłku. Właśnie dlatego chcieliśmy napisać ten krótki post o tym jak sobie poradzić z żywieniem w trybie podróżowania. Wiele ludzi w trakcie delegacji porzuca zdrowy tryb diety ponieważ uważają, że nie jest...