Kategoria: Baza wiedzy

Przewodnik po kaszach- która jest najzdrowsza?
Wpis

Przewodnik po kaszach- która jest najzdrowsza?

Wiadomo powszechnie, że kasze są zdrowe, jednak rzadko kiedy umiemy odpowiedzieć na pytanie: „dlaczego?”. Kasze to przede wszystkim bogactwo błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego oraz pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Dodatkowo, są one skarbnicą witamin, głównie z grupy B oraz minerałów takich jak magnez, żelazo, cynk czy wapń. Którą kaszę...

Cenne właściwości awokado
Wpis

Cenne właściwości awokado

Awokado nazywane jest również po polsku smaczliwką, bądź aligatorową gruszką. Jest najbardziej kalorycznym owocem, dlatego nie raz osoby dbające o linię nie spożywają go. To błąd! Awokado jest istnym darem natury – posiada szereg właściwości odżywczych i leczniczych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i pomaga również w utrzymaniu figury. 100 g owocu awokado ma...

Sportowiec na diecie wegetariańskiej
Wpis

Sportowiec na diecie wegetariańskiej

Wraz z rosnącym zainteresowaniem potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi wynikającymi z diet opartych głównie na produktach roślinnych zaczęto coraz częściej rozważać, czy praktyki żywienia wegetariańskiego są odpowiednie dla osób regularnie uprawiających różnego rodzaju sporty i czy mogą wpływać na ich wyniki sportowe. W związku z tym zaczęto się zastanawiać, czy składniki odżywcze dostarczane z dietą, które mogą...

Dieta przy rzucaniu palenia
Wpis

Dieta przy rzucaniu palenia

Przyrost masy ciała podczas rzucania palenia spędza sen z powiek niejednej osobie chcącej na dobre rozstać się z nałogiem. Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że palenie zmniejsza apetyt i pozwala kontrolować masę ciała. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez prof. Marinę Picciotto z Yale University School of Medicine oraz Baylor College of Medicine w Houston,...

Wpis

Dieta a płodność

Problemy z płodnością dotyczą coraz większej liczby kobiet w wieku rozrodczym. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) niepłodność jest chorobą społeczną, która dotyka 13-15% par na świecie. Jedną z głównych jej przyczyn, są zaburzenia owulacji. Na zdrowie kobiety wpływa wiele czynników, między innymi: styl życia, środowisko fizyczne, społeczne, miejsce pracy, uwarunkowania genetyczne oraz opieka medyczna. Najnowsze...

Podsumowanie akcji “Silne serce” w CH ALEJA BIELANY
Wpis

Podsumowanie akcji “Silne serce” w CH ALEJA BIELANY

W dniach 23-24 września w godzinach 11-19 w CH Aleja Bielany we Wrocławiu dobyły się Międzynarodowe Dni Serca pod nazwą „Silne serce”. Podczas akcji każdy chętny mógł bezpłatnie skorzystać z badania EKG z opisem oraz interpretacją lekarza specjalisty, badania poziomu cholesterolu i glukozy, pomiaru ciśnienia oraz naszych porad. Łącznie przez 2 dni stoisko PROPORCJI odwiedziło...

Alergia na gluten – Czym zastąpić produkty glutenowe?
Wpis

Alergia na gluten – Czym zastąpić produkty glutenowe?

Pszenica oraz jej przetwory są najczęściej wykorzystywanymi produktami w polskiej kuchni. Pszenica zawiera jednak gluten- mieszaninę białek roślinnych gluteniny i gliadyny. To właśnie te białka są odpowiedzialne za odpowiedź alergiczną naszego organizmu. Alergia na pszenicę daje oznaki przede wszystkim ze strony układu pokarmowego oraz skóry. Wiele uczulonych osób cierpi także na alergie krzyżowe na pyłki...

Napoje dla sportowców
Wpis

Napoje dla sportowców

Oprócz utrzymania równowagi wodnej w organizmie w wysiłku fizycznym ważna jest także równowaga elektrolitowa! Dlatego też płynami szczególnie polecanymi sportowcom do nawadniania są napoje izotoniczne bądź nieco hipotoniczne, które w ostatnich latach stały się niezwykle popularne. Czym się różnią i który wybrać? NAPÓJ HIPOtoniczny Charakteryzuje się stosunkowo niską osmolarnością. Oznacza to, że zawiera mniej cząsteczek...

Jaką dietę stosować w zespole jelita drażliwego?
Wpis

Jaką dietę stosować w zespole jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego dotyka ok. 15-30% populacji wyraźnie obniżając ich jakość życia. Czy odpowiednia dieta może pomóc zniwelować przykre dolegliwości i pomóc poczuć ulgę osobom borykającym się z tym schorzeniem? Zacznijmy od tego czym jest zespół jelita drażliwego tzw. IBS – to przewlekła choroba jelit, w której nie stwierdza się zmian anatomicznych ani biochemicznych. Objawia...

Probiotyki – przyjaciele naszej odporności
Wpis

Probiotyki – przyjaciele naszej odporności

Czy wiesz, że.. mikroflora człowieka w wieku 7 lat zależy od rodzaju porodu? Dzieci urodzone poprzez cięcie cesarskie wykazują inną populację bakterii przewodu pokarmowego co najmniej do 7 roku życia a może nawet do końca życia! mikroflora człowieka składa się z ponad 500 szczepów bakteryjnych w jelicie grubym, co daje ok 100 bilionów bakterii. Ich...

Facebook