Fit Nutella ze śliwek, czyli konfitura ze śliwek z kakao Początek jesieni to okres zbierania śliwek. Ich słodki smak i piękny kolor sprawiają, że trudno im się oprzeć. Konfitura śliwkowa, czyli fit nutella ze śliwek to nasza propozycja zarówno dla małych i dużych łasuchów. Jest nie tylko pyszna (przygotujcie, a sami się przekonacie), ale również...
Każdy z nas wie, że owsianka to przepis na zdrowe i pożywne śniadanie. Po pierwsze dostarcza energię w postaci węglowodanów złożonych, ale zawiera również wiele witamin i minerałów, które odżywią nasz mózg i pobudzą do działania, błonnik, który poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom, nienasycone kwasy tłuszczowe, mające działanie przeciwnowotworowe oraz wspierające układ krążenia, czy...
Czy istnieje dieta matki karmiącej? Gdy na świecie pojawi się długo oczekiwane dziecko dbamy o niego najlepiej jak się da. Mleko matki jest niewątpliwie najlepszym pokarmem dla małego człowieka. Niestety, dieta dla kobiety karmiącej oparta jest na wielu mitach. Dlatego też dzisiaj chcemy się zastanowić – czy istnieje dieta matki karmiącej? Jaka dieta w trakcie...
Dieta w depresji – czy żywienie ma znaczenie? Depresja to jedna z najczęściej występujących chorób dorosłej populacji krajów średnio- i wysokorozwiniętych. Szacuje się, że depresja dotyczy około 15% osób w tej grupie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) prognozuje, że do 2020 roku będzie drugą najważniejszą przyczyną niepełnosprawności i śmierci, zaraz po chorobie niedokrwiennej serca. Jej leczenie...
Nowe postanowienia rozmywają się po 2-3 miesiącach, odwieszamy je na wieszak pt. „poczekalnia” i z lekkim zawstydzeniem przed sobą mówimy do siebie „ może następnym razem”. Zastanawiasz się jak tym razem wyznaczyć sobie cel, który można łatwiej osiągnąć? Nadszedł Nowy Rok, jest to wyjątkowy okres pod względem wzmożonej motywacji dla wielu z ludzi oraz chęci,...
Masz za sobą wiele tygodni trzymania zdrowej diety? Zacząłeś nawet regularnie ćwiczyć, aby osiągnąć upragniony efekt? Czujesz, że jesteś na dobrej drodze i widzisz już pierwsze zmiany w masie ciała i wyglądzie? I nagle nadchodzą wakacje, czyli czas, który rządzi się własnymi prawami, zwłaszcza podczas wyjazdu. I co teraz? Co zrobić, aby nie zaprzepaścić dotychczasowych...
Przyrost masy ciała podczas rzucania palenia spędza sen z powiek niejednej osobie chcącej na dobre rozstać się z nałogiem. Często spotykamy się ze stwierdzeniem, że palenie zmniejsza apetyt i pozwala kontrolować masę ciała. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez prof. Marinę Picciotto z Yale University School of Medicine oraz Baylor College of Medicine w Houston,...
Co to jest zespół jelita wrażliwego Zespół jelita drażliwego dotyka ok. 15-30% populacji wyraźnie obniżając ich jakość życia. Czy odpowiednia dieta może pomóc zniwelować przykre dolegliwości i pomóc poczuć ulgę osobom borykającym się z tym schorzeniem? Zacznijmy od tego czym jest zespół jelita drażliwego tzw. IBS – to przewlekła choroba jelit, w której nie stwierdza...
