Tag: przepis

Home / przepis
Sezon na szparagi – przepisy
Wpis

Sezon na szparagi – przepisy

Szparagi – jak ugotować, przepisy i właściwości zdrowotne Sezon na szparagi w pełni. Są one przede wszystkim bogactwem składników odżywczych, witamin i minerałów. Ważnym aspektem jest to, że możemy je przygotować na wiele sposobów – ugotować na parze, dusić, piec, grillować lub jeść na surowo. Częste spożywanie produktów roślinnych takich jak szparagi zmniejsza ryzyko wystąpienia otyłości, cukrzycy,...

Dieta w anemii – czyli co jeść w niedoborze żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego?
Wpis

Dieta w anemii – czyli co jeść w niedoborze żelaza, witaminy B12 i kwasu foliowego?

Jaką dietę stosować, kiedy okazuje się, że cierpisz na anemię? Anemia to inaczej niedokrwistość, czyli niski poziom hemoglobiny w organizmie. Objawy anemii mogą być różne, przede wszystkim to osłabienie, niskie ciśnienie krwi, zawroty i bóle głowy. Godne uwagi są również objawy takie jak bladość skóry, bladość ust i powiek, zaburzenia rytmu serca, zadyszka, omdlenia. W...

Ile owoców można zjeść w insulinooporności IO?
Wpis

Ile owoców można zjeść w insulinooporności IO?

Cierpisz na IO i zastanawiasz się ile owoców dziennie możesz zjeść? Owoce to ważny element zdrowej diety. Są szczególnie ważne ze względu na wysoką zawartość witamin, składników mineralnych, czy innych związków aktywnych jak np. przeciwutleniacze. Owoce są źródłem cukru- glukozy i fruktozy, które wpływają na poziom glikemii. Przy insulinooporności temat słodkich przekąsek jest bardzo istotny....

Jak szybko skomponować posiłek?
Wpis

Jak szybko skomponować posiłek?

            Czy często zdarza Wam się na szybko skomponować posiłek? A czy wiecie, jakie szybkie, posiłki można zjeść w np. w pracy? Dzisiaj mamy dla Was kilka rad,  czyli dajemy Wam dietetyczne koło ratunkowe.             Wyjątkowo pracowity tydzień? Spędzasz w pracy więcej czasu niż zwykle, szef dorzuca kolejne zadania, a...

Jak przygotować zupę krem?
Wpis

Jak przygotować zupę krem?

Czy wiesz jak szybko przygotować zupę krem? Wpadasz szybko do domu. Obiadu – brak. W lodówce – też mało co jest do jedzenia. Ale spokojnie! Z mrożonki, garści warzyw i jednego ziemniaka możesz wyczarować sycący posiłek, który będzie nie tylko ultra szybki w przygotowaniu, ale również zdrowy! Mówimy o ZUPIE KREM. Uwielbiamy ją robić, ponieważ...

Jak zrobić obiad w 15 minut?
Wpis

Jak zrobić obiad w 15 minut?

Szybki obiad? Obiad w 15 minut? To możliwe! Organizacja to kluczowy element jeżeli chodzi o sprawne przygotowanie posiłków.   Aby w szybki i efektywny sposób zrobić codzienny obiad należy trzymać się paru zasadniczych reguł: zaopatrzyć swoją zamrażarkę w produkty typu: mięso, ryby, owoce morza, warzywa (gotowe mieszanki) i owoce. Warto mieć je zawsze pod ręką,...

Jesienna sałatka z dynią, serem halloumi i borówką
Wpis

Jesienna sałatka z dynią, serem halloumi i borówką

Przygotowanie sałatki prezentujemy w dwóch etapach – pierwszy to sporządzenie bazy, która stanowi podstawę do wielu smakowitych sałatek, drugi etap to pieczenie składników głównych. Składniki: – pół opakowania mixu sałat – 3 większe pomidorki koktajlowe – 5 czarnych oliwek – ćwiartka małej czerwonej cebuli – łyżeczka oliwy – 150 g dyni – 100 g sera...

24 września 201829 kwietnia 2019by