Cierpisz na IO i zastanawiasz się ile owoców dziennie możesz zjeść? Owoce to ważny element zdrowej diety. Są szczególnie ważne ze względu na wysoką zawartość witamin, składników mineralnych, czy innych związków aktywnych jak np. przeciwutleniacze. Owoce są źródłem cukru- glukozy i fruktozy, które wpływają na poziom glikemii. Przy insulinooporności temat słodkich przekąsek jest bardzo istotny....
Czy często zdarza Wam się na szybko skomponować posiłek? A czy wiecie, jakie szybkie, posiłki można zjeść w np. w pracy? Dzisiaj mamy dla Was kilka rad, czyli dajemy Wam dietetyczne koło ratunkowe. Wyjątkowo pracowity tydzień? Spędzasz w pracy więcej czasu niż zwykle, szef dorzuca kolejne zadania, a...
Czy wiesz jak szybko przygotować zupę krem? Wpadasz szybko do domu. Obiadu – brak. W lodówce – też mało co jest do jedzenia. Ale spokojnie! Z mrożonki, garści warzyw i jednego ziemniaka możesz wyczarować sycący posiłek, który będzie nie tylko ultra szybki w przygotowaniu, ale również zdrowy! Mówimy o ZUPIE KREM. Uwielbiamy ją robić, ponieważ...
Szybki obiad? Obiad w 15 minut? To możliwe! Organizacja to kluczowy element jeżeli chodzi o sprawne przygotowanie posiłków. Aby w szybki i efektywny sposób zrobić codzienny obiad należy trzymać się paru zasadniczych reguł: zaopatrzyć swoją zamrażarkę w produkty typu: mięso, ryby, owoce morza, warzywa (gotowe mieszanki) i owoce. Warto mieć je zawsze pod ręką,...
Czy jesteście zabiegani? Bo ja bardzo… Dzień mija zawsze tak szybko! Ledwo wstaje a już jest wieczór i kładę się spać. Ciągle nie mam czasu na nic a tym bardziej na przesiadywanie w kuchni i gotowanie. Są takie dni, owszem, kiedy mam czas i lubię poeksperymentować, ale na co dzień wszystkie posiłki muszą być zrobione...
