Każdy z nas wie, że owsianka to przepis na zdrowe i pożywne śniadanie. Po pierwsze dostarcza energię w postaci węglowodanów złożonych, ale zawiera również wiele witamin i minerałów, które odżywią nasz mózg i pobudzą do działania, błonnik, który poprawia perystaltykę jelit i zapobiega zaparciom, nienasycone kwasy tłuszczowe, mające działanie przeciwnowotworowe oraz wspierające układ krążenia, czy...
Wiadomo powszechnie, że kasze są zdrowe, jednak rzadko kiedy umiemy odpowiedzieć na pytanie: „dlaczego?”. Kasze to przede wszystkim bogactwo błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie naszego przewodu pokarmowego oraz pomaga utrzymać prawidłową masę ciała. Dodatkowo, są one skarbnicą witamin, głównie z grupy B oraz minerałów takich jak magnez, żelazo, cynk czy wapń. Którą kaszę...
Awokado nazywane jest również po polsku smaczliwką, bądź aligatorową gruszką. Jest najbardziej kalorycznym owocem, dlatego nie raz osoby dbające o linię nie spożywają go. To błąd! Awokado jest istnym darem natury – posiada szereg właściwości odżywczych i leczniczych, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i pomaga również w utrzymaniu figury. 100 g owocu awokado ma...
